Fitness-Check: jetzt müssen die Jugendlichen alles geben, um zu zeigen, was in ihnen steckt. Alle stoßen an ihre Grenzen. Erschöpfungstränen inklusive.

Schanze hoch, Bobbahn runter in Oberhof. Welche Knie schlottern am meisten bei 80 km/h im Eiskanal? Bestimmt nicht die von Olympiasieger Alexander Rödiger!

Bei eisigem Wind müssen alle 10 m am Kletterturm hoch. Für ihr Herzensprojekt ist ihnen keine Anstrengung zu groß. Die Bewohner des Tierheims freuen sich.

Trainer Lars baut einen Schnee-Parcours bis zum Berggipfel! Beim Spezialtraining mit Huskys stellt sich Vanessa ihren ganz persönlichen Ängsten.

Kraft und Geschicklichkeit sind beim Mountainbiken gefragt. Doch unter Tage in einem Bergwerk? Tove und das Mountainbike werden so schnell keine Freunde.

Halbzeit: Olympiasieger Nils Schumann schickt die Sechs durch seinen Hindernis-Parkour. Die lange Laufstrecke stellt das Team vor große Schwierigkeiten.

Skifliegen wie ein Profi - Wagt Henry den Sprung in die Tiefe? Gesundes Brot zu backen, lernen die Sechs beim Bio-Bäcker; Überraschungsgäste inklusive.

In Oberhof bekommen die Sechs einen Spezial-Ski- Kurs von den Biathlonstars Kati Wilhelm und Erik Lesser. Wer gewinnt die Team-Challenge?

Die Radrennbahn in Erfurt ist nichts für schwache Nerven! Ungebremst eine steile Wand befahren? Profi-Tipps liefert Radsportstar Kristina Vogel.

Lars und Heidi verlangen beim letzten Training nochmal alles. Der Parkour im Wald fordert vor allem die Griffkraft - die letzte Runde hat's in sich!

Abschlusslauf! Der Start fällt noch leicht. Doch bleibt das Team zusammen? Schaffen es alle ins Ziel?