11. Der Countdown läuft

Nika, Floris, Paul, Niklas, Lena und Marlene starten ins RUN4U-Bootcamp. Dort wird ihre Kondition getestet. Halten sie der sportlichen Feuertaufe stand?

Das Bootcamp geht weiter. Alle kämpfen mit der körperlichen Belastung und trotzen Wind und Wetter. Wächst das Team zusammen?

Das Bootcamp endet mit einer Schlammschlacht und einer eiskalten Überraschung. Zur Belohnung gibts neue Schuhe für alle. Die werden gleich getestet!

Lena ist verletzt, feuert ihr Team aber kräftig beim Training im Wald an. Außerdem geht es den Jugendlichen auch um die Umwelt: Wer sammelt am meisten Müll?

Es geht die Hügel hoch! Mit Hügelläufen testet das Team seine Kondition. An den Ringen, über die Mauer und mit "Animal Moves" werden alle herausgefordert!

Die Jugendlichen werden von einer echten Legende trainiert. Olympiasiegerin Heike Drechsler fordert sie mit Treppenläufen. Zur Belohnung geht's hoch hinaus!

Es geht über Brücken und Wälder. Auch zu Hause wird fleißig trainiert. Das Team erhält einen Zwischencheck: hat sich das harte Training schon ausgezahlt?

Auf den Kanal haben die Kids jede Menge Badespaß. Dann gehts an die Betonklötze: Parkour-Experte Benni Grams gibt Tipps zum Überwinden von fast allen Hinder

KiKA-Moderatorin Jess macht das RUN4U-Team so richtig fit. Sogar Niklas kommt an seine Grenzen. Auch das Herzensprojekt wird nicht vernachlässigt.

Im Wasser-Fun-Park läuft das Team mit KiKA-Moderator Ben um die Wette, schwimmt und isst. Beim Ausdauerlauf wird geschwitzt - und Müll gesammelt!

Der große Abschlusslauf steht kurz bevor. Noch einmal wird kräftig trainiert. Denn die Aufregung ist groß. Wird sich das monatelange Training auszahlen?

Der große Tag ist da! Beim finalen Cross-Lauf muss sich das Team beweisen. Sind sie den Strapazen gewachsen? Erreicht das RUN4U-Team seine Ziele?